Fasten und Aktiv rund um Stolberg und Aachen

● Vorträge ● Fastenseminare ● Aktivseminare ● Entspannung

Vorträge

Basenfasten – der sanfte Weg zu neuer Energie und Wohlbefinden

Müde? Schlapp? Ausgelaugt? – Einseitige Ernährung kombiniert mit Bewegungsmangel und Stress lassen unseren Körper langfristig übersäuern; überschüssiges Fett und Eiweiße, Gift- und Schadstoffe lagern sich ab. Antriebslosigkeit, Übergewicht, Verdauungsprobleme, Cellulite, Gicht, Rheuma, Bluthochdruck, Arteriosklerose, … u.v.m. sind die Folge. Beim Basenfasten ernährt sich der Fastende für eine begrenzte Zeit ausschließlich von basischen bzw. basenbildenden Lebensmitteln. Es wird ein ähnlicher entsäuernder bzw. ‚entschlackender’ Effekt wie beim Heilfasten erzielt ohne jedoch auf feste Nahrung verzichten zu müssen. Basenfasten eignet sich gleichzeitig als Einstieg in eine gesündere vollwertige Ernährung und eine langfristige Gewichtsreduktion.

In diesem Vortrag gebe ich einen Einblick in das Thema Fasten im Allgemeinen, die Methodik des Basenfastens im Speziellen und erläutere die Unterschiede zum klassischen ‚Heilfasten’.

Termine Auf Anfrage    

Fastenseminare

Basenfasten – das Gesundheitserlebnis

…den Stoffwechsel ankurbeln, Frühjahrsmüdigkeit überwinden, den Körper in Form bringen:
eine Woche Basenfasten ist die sanfte und vor allem alltagstaugliche Form des Fastens, die uns die Möglichkeit gibt zu entsäuern und zu ‚entschlacken’, körpereigene Kräfte und Energien zu wecken und nebenbei ein paar Pfunde purzeln zu lassen.

In diesem ganzheitlichen Seminar fasten Sie eine Woche lang nach der Wacker-Methode, d.h. Sie ernähren sich ausschließlich von frischen basischen bzw. basenbildenden Lebensmitteln (überwiegend Obst, Gemüse, Salat, Kartoffeln, Sprossen, Keime, und mehr…) und trinken reichlich Wasser und Tee. Nebenbei erfahren Sie Wissenswertes über den Säure-Basen-Haushalt Ihres Körpers, lernen „Entspannungsinseln“ für den Alltag kennen, erleben einen besonderen Waldspaziergang mit Achtsamkeitsübungen und erhalten wertvolle Tipps für die Zeit nach dem Fasten.

Zu manchen Terminen (mit * gekennzeichnet) haben Sie darüber hinaus die Gelegenheit, ein komplettes basisches Menü mit der Gruppe gemeinsam selbst zuzubereiten.

Termine auf Anfrage    
 

Fasten für Gesunde nach der Methode Buchinger/Lützner

Präventives Fasten für Gesunde nach der Methode Buchinger/Lützner entspricht der Methode des Heilfastens und bedeutet den bewussten, freiwilligen Verzicht auf feste Nahrung für eine bestimmte Zeit. Neben Wasser und Tee werden dem Körper Mineralstoffe und Vitamine über frische Gemüsebrühen und kleine Mengen an Obst- oder Gemüsesaft zugeführt.

Fasten bedeutet eine Auszeit für den Körper, in der er sich von krankmachenden sauren Ablagerungen, Schad- und Giftstoffen befreien kann. Aber auch Seele und Geist haben in diesen Tagen die Gelegenheit, unnötigen Ballast abzuwerfen und neue Energie und Kraft zu sammeln.

In einem Vorgespräch erhalten Sie wertvolle Tipps für die optimale Vorbereitung auf die Fastenwoche. An den Fastentagen selbst erhalten Sie weitere umfassende Informationen rund ums Fasten inklusive der Zeit danach und kompetente Hilfestellung bei eventuell auftretenden Fastenflauten. Die erste Fastenbrühe und das erste Aufbaufrühstück nach dem ‚Fastenbrechen’ werden gemeinsam zubereitet und verzehrt. Angeleitete Phantasiereisen, progressive Muskelentspannung, ein Waldspaziergang mit Achtsamkeitsübungen sowie der tägliche Erfahrungsaustausch in der Gruppe tragen zu einem ganzheitlichen Fastenerlebnis bei.

Termine auf Anfrage    

Aktivseminare

Achtsam unterwegs – der besondere Waldspaziergang

Achtsam unterwegs sein bedeutet den Stress und die Hektik des Alltags hinter sich lassen. Bewusstes Wahrnehmen mit allen Sinnen sowohl der Farben, Formen, Düfte, Geräusche und des Geschehens in der Umgebung als auch des eigenen Körpers, des eigenen Atems und der eigenen Empfindungen stehen dabei im Vordergrund. Bei diesem besonderen Waldspaziergang in gemäßigtem Tempo werden Sie verschiedene Übungen aus der Achtsamkeitspraxis kennenlernen, die Sie leicht in Ihren Alltag integrieren können, um langfristig zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu gelangen.

Termine auf Anfrage    

Entspannung

Klangentspannung
Entspannung mit Klangschalen und Klangschalenmassagen

Bei der Entspannung mit Klangschalen werden verschieden klingende Klangschalen im Raum durch Streichen oder Anschlagen in Schwingungen versetzt, die sich sanft auf Ihren Körper übertragen und zusammen mit den einfühlsamen Klängen zu tiefer Ruhe und Entspannung führen. Bei der Klangschalenmassage wird dieser Effekt noch verstärkt, indem einzelne Klangschalen auf dem bekleideten Körper platziert und dort angeschlagen werden. Die gesamte Muskulatur wird entspannt und Blockaden können gelöst werden. Erfahren Sie am eigenen Körper wohltuende Harmonie und innere Balance, die Sie in den Alltag begleiten werden.

Preise: 30 Minuten
45 Minuten
60 Minuten
€ 25,00
€ 35,00
€ 45,00

Termine nach Vereinbarung!
Bitte planen Sie jeweils ca. 20 Minuten zusätzlich für das Vorgespräch und das „Nachruhen“ mit ein.

Progressive Muskelentspannung

Bei der progressiven Muskelentspannung werden einzelne Muskeln und Muskelgruppen nacheinander bewusst für einige Sekunden angespannt und anschließend wieder locker gelassen. Dadurch kommt es zu einer angenehmen Entspannung und Schwere im ganzen Körper, die sich auch auf Ihre Atmung und Geist ausbreiten und somit zu tiefer innerer Ruhe und Harmonie führen. Vor allem stressgeplagte Menschen profitieren von dieser Entspannungsmethode, die sich auch im Alltag auf vielfältige Weise anwenden lässt.

Preise: 45 Minuten € 35,00

Termine nach Vereinbarung!
Bitte planen Sie jeweils ca. 20 Minuten zusätzlich für das Vorgespräch und das „Nachruhen“ mit ein. Fragen Sie auch nach meinem Freund(innen)- und Partner-Rabatt!

Meditativer Bodyscan und Phantasiereisen

Beim meditativen Bodyscan werden Sie nach einer entspannenden Einstimmung mit sanfter Musik, Klangschalen oder Elementen aus der progressiven Muskelentspannung eine Reise durch Ihren Körper machen und tief in sich hinein horchen. Durch das Erspüren möglicher  Verspannungen und Blockaden sind Sie im nächsten Schritt in der Lage, diese ganz bewusst aufzulösen und somit wohltuende Entspannung zu erfahren, die sich auch auf Ihre Gedanken und Gefühle überträgt.

Eine anschließende Traumreise führt Sie zu Orten und Gegebenheiten Ihrer Erinnerung oder Phantasie, die Sie mit positiven Assoziationen verbinden. Die dabei entstehenden Bilder und Gefühle können Sie mit ein wenig Übung fest verankern und in stressigen Alltagssituationen immer wieder für sich verwenden, um kurzfristig zu „entstressen“.

Preise: 45 Minuten
60 Minuten
€ 35,00
€ 45,00

Termine nach Vereinbarung!
Bitte planen Sie jeweils ca. 20 Minuten zusätzlich für das Vorgespräch und das „Nachruhen“ mit ein. Fragen Sie auch nach meinem Freund(innen)- und Partner-Rabatt!

Suchen Sie noch eine Geschenkidee für Ihre Lieben? Verschenken Sie doch einfach mal Entspannung und Zeit für sich mit einem Gutschein von FastenAktiv!!!